こんにちは！！
グッドリハ鶴舞です。
2月初旬大寒波が到来し、北陸を中心に大雪に厳重な警戒が必要との事で、東海地方も雪の降る可能性があり晴れる地域も含めて厳しい寒さとなります。
なかなか雪が降らない愛知県名古屋市ですが雪が降りそうなだけでも何かそわそわしますね。
今回は寒さと運動の関係について紹介しますね。
寒い時期の運動の注意点として
1.筋肉が硬くなりやすいのでストレッチや体操などの準備運動を入念に行う事。
2.汗をかきにくいので水分補給を忘れない。
3.血圧の数値に注意する。
この3点が大事になります。
グッドリハ鶴舞では運動前の準備運動、運動後の整理体操45分おきの水分補給、運動前の血圧測定を実施し、安心安全に運動に取り組むことが出来ます。また寒い時期に運動を行う事で体が温まり血行が良くなったりするので、運動に興味のある方はご連絡お待ちしております。
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